L’hiver approche ! 7 astuces pour renforcer naturellement l’immunité de vos enfants
9/12/2025
Par Voix De Maman
Les jours raccourcissent, les gants ne quittent plus le cartable et, au premier nez qui coule, vous avez la confirmation que l’hiver arrive. En tant que parent, vous avez envie d’aider vos enfants à traverser ces mois glacés en pleine forme. Et même si les petits rhumes sont parfois inévitables, il existe des façons toutes simples de soutenir leur immunité naturellement. Avec ces conseils, vous guidez toute la famille vers un hiver en bonne santé.
1. Se laver les mains : un petit geste, un grand effet
On commence par la base pour éviter les rhumes : se laver les mains régulièrement. Simple, oui… mais terriblement efficace ! Transformez ce moment en jeu. Laissez votre loulou faire des bulles ou inventez une chanson le temps de se savonner les mains.
2. Manger coloré = un boost de vitamines naturel
Tout le monde aime les arcs-en-ciel, alors pourquoi ne pas les inviter dans l’assiette ? Fruits et légumes colorés regorgent de nutriments qui soutiennent les défenses naturelles. Laissez votre enfant choisir ou aider à cuisiner : c’est agréable, ludique et instructif !
3. Jouer dehors vaut de l’or
Vent, pluie, bruine… peu importe ! Laissez votre enfant profiter de l’extérieur chaque jour. Une simple demi-heure d’air frais aide le corps à devenir plus résistant et stimule les défenses naturelles. Et ces petites joues roses au retour ? Trop craquant !
4. Les gouttes comme rituel quotidien
Une bonne immunité commence de l’intérieur. Protectis EasyDrops* est un complément alimentaire pratique qui combine des bactéries vivantes qui atteignent l’intestin et de la vitamine D. Résultat : plus besoin d’utiliser des gouttes séparées. Grâce à son tube doseur très pratique, vous donnez toujours la quantité parfaite, sans batailler avec une pipette.
L’hiver n’a pas à être synonyme de lutte permanente. Avec une bonne routine, une bouffée d’air frais, une assiette colorée et un soutien malin comme Protectis*, votre famille traversera les mois froids en pleine forme¹.
5. Rire est bon pour la santé (oui oui !)
Danser, raconter des blagues, serrer fort dans les bras… Ce n’est pas juste cocooning. Saviez-vous que ces moments sont des petits coups de pouce pour le bien-être de votre enfant ? Ils aident à diminuer le stress, ce qui renforce le système immunitaire. Bref : riez et chassez la grisaille hivernale !
6. Les routines apaisent
Un rythme régulier et prévisible est extrêmement bénéfique, surtout pour les jeunes enfants. Manger, jouer, dormir… Des horaires fixes et des routines bien établies apportent de la stabilité, ce qui participe à une bonne santé globale.
7. Bien dormir donne de super pouvoirs
Pas besoin de démonstration : le sommeil est la base d’un bon système immunitaire. Les enfants bien reposés gèrent mieux les infections. Misez sur des heures de coucher fixes, un rituel du soir apaisant… et un câlin avant d’éteindre la lumière.
*complément alimentaire.
¹ La vitamine D3 contribue au maintien du bon fonctionnement du système immunitaire. ID6674 – 19/11/2025
Cet article a été réalisé en collaboration avec notre partenaire Protectis® EasyDrops (EG).
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